宝田恭子先生の歯科医院に行ってきた！表情筋トレーニングもリポート

【2018年　宝田 恭子 著】

こんにちは。夜は10分間の歯磨きをしているNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。
 
「宝田恭子さんは歯科医なの？」

「宝田歯科はどこにあるの？」
 
 
舌まわしエクササイズで有名な宝田恭子先生の歯科医院に行ってきました。
 
宝田恭子さんは“アンチエイジングのスペシャリスト”、“美のカリスマ”としてテレビや雑誌にもよく登場されています。
 
宝田先生はもともと歯科医師として、患者さんに口まわりの筋肉を鍛えることを勧めていました。
 
それが顔の美容にも効果があることがわかったのです。
 
それからは、ご自身で筋肉や骨のことを勉強され、口元から顔、全身まで、トータルな美しさと健康を考えている宝田先生。
 
エステや整形なんかじゃなく、自分でケアをする。
 
「きれい」を人まかせにしないと言う宝田先生に少しでも近づきたい私です。
 
今日は憧れの宝田恭子先生の歯科医院へ行ったお話しをしますね。
 

宝田恭子先生の歯科医院

宝田歯科は東京都江戸川区南小岩にあります。

こじんまりした歯科で、町の歯医者さんという感じでなんだかほっとします。
 

院長となると忙しいので、他の先生が診察してくれるパターンかしら？と思ったけど、よかった～

どうやら助手の方とお2人でされているようです。
 

近所の歯科で治療した歯が痛くなり、診てもらったら悪いところが見当たらないと言われてしまった私。

普段は痛くないけれど、食べる時に噛むと痛いという現状を伝えました。

 
いざ宝田先生に診てもらっても、やはり悪いところはありません（それは嬉しいんだけどね）

噛み合わせが微妙に当たっているのかも、ということで治療してくれました。

歯というのは、

 
私の上下の歯はずっとぶつかっていたんですね、その証拠に治療後1ヶ月で痛みがほとんどなくなりました。

歯はとても繊細なので、微妙な不具合でも長い間に神経を圧迫し痛みにつながることもあるそう。

食べるたびに「ううっ」となるほど痛かったのに…　本当に感激。
 
 
ただ、痛みの原因は色々あるので、噛み合わせだけじゃないかも…とのこと。

私の場合は、歯を食いしばるクセも要因の1つでしょう。

それから、年をとると骨がもろくなり、歯に影響が出ることもあるそうです。
 

口の中をキレイに保つために、唾液をたくさん出すことが大切。

 

忙しいからと、流し込むように食べるのはNG！

好きじゃない人たちと一緒に食べるのも考えものですね～

楽しく食べるなんて、歯と関係ないようですが、大切なんですって！
 

次に表情筋トレーニングのお話しです。
 

宝田恭子先生の表情筋トレーニング

 
宝田恭子先生といえば、舌まわしエクササイズですが、他にも色々なトレーニングを生み出しています。
 
歯の治療のあとに、表情筋トレーニングも教えてくれました。
 
あ、私はもちろん本を読んで知ってましたけどね！
 
表情筋トレーニングとは、先生のお義母様の顔面マヒを治すために顔の筋肉を研究したのがキッカケ。
 
宝田先生の考えた表情筋トレーニングで、お義母様はなんと8ヶ月でほぼ回復されたそうです。
 

歯を食いしばるクセがある私は、顔の筋肉もほぐした方がいいと言われて毎日やりました。
 
簡単にご紹介しますね。

左右どちらからでもOKです。

口を少し開け、頬の上から下顎の歯の生えている骨のふちを指でとらえます（写真の手で押さえている部分です）

口を半開きにしないと骨のふちがわかりません。

そこを骨に沿うように斜め上にグッグッグッと動かします（痛いです）

骨にくっついている筋肉を動かしています。
 
 
次は、口の下側を2、3本の指のはらで押さえ、横方向にグッグッグッ

これは口を半開きにしなくて大丈夫です（笑）

皮膚をこするのではなく、奥の筋肉を動かしています。
 
 
そして、エラのあたりを後ななめ上方向にグッグッグッ
 
 
それから頬の真ん中あたりを上方向にグッグッグッ（これも痛い）

骨の奥にある頬筋（きょうきん）を意識して動かします。
 
 

私は歯が痛かったので、少しでも早く治したくて毎日、朝と晩に左右やりました。
 
本ではもっと他の部分も動かしていますが、私が言われたのはこれだけです。
 
歯のことを意識するようになったら、自分がいかに歯を食いしばっているかがわかりました。
 

これからも舌回しエクササイズに加えて、表情筋トレーニングも続けなくちゃ！　あ、顔ヨガで顔の筋肉も鍛えなくっちゃ！
 

次は、宝田歯科のアクセスです。
 

宝田歯科の行き方

宝田恭子先生の宝田歯科は、東京都江戸川区南小岩にあります。

小岩駅まで私の最寄り駅から電車で約1時間。

きっと小さな駅だろうと油断していたら、改札口が2つあって焦ったので、アクセスを書いておきますね。

 
では、JR小岩駅の南口を出ます。
 
駅を背に左手の方向に、昭和通りという商店街があります。

昭和通りを真っ直ぐ。
 
信号が出てきたら左折します。

はい、左手に宝田歯科の看板が見えてきました～　徒歩で約5分です！

 

 
昭和通り商店街をあちこち見ながら歩くので、あっという間です。
 

あとがき

「歯磨きは裏側を中心に力を入れず10分くらい磨くといい」

その昔に通っていた歯医者さんに言われてから、毎晩テレビを見ながら10分間の歯磨きをしている私。

おかげさまで「キレイに磨けてますね～」と宝田先生に褒められました。

やった～、めちゃめちゃ嬉しい！

ちなみに宝田先生は30分くらい磨いちゃうそうです。恐れ入りました。

今日も最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました。