宝田恭子先生の歯科医院に通う私が表情筋トレーニングもリポート!

【2018年　宝田 恭子 著】

こんにちは。夜は10分間の歯磨きをしているNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。
 
「宝田恭子さんって歯科医なの？」

「宝田歯科はどこにあるの？」
 
 
舌まわしエクササイズで有名な宝田恭子先生の歯科医院に行ってきました。
 
宝田恭子さんは“アンチエイジングのスペシャリスト”、“美のカリスマ”としてテレビや雑誌にもよく登場されています。
 
歯医者さんがどうしてアンチエイジング？と思う方もいるかもしれません。
 
もともと歯科医師として、患者さんに口まわりの筋肉を鍛えることを勧めていました。
 
口の中の環境を整えるためなのですが、それが顔の美容にも効果があることがわかったのです。
 
それからは、ご自身で筋肉や骨のことを勉強され、口元から顔、全身まで、トータルな美しさと健康を考えている宝田先生。
 
エステや整形なんかじゃなく、自分でケアをする。「きれい」を人まかせにしないこと。
 
そう言う宝田先生に少しでも近づきたいな～と思っています。
 
 
今回は、近所の歯科で治療した歯が痛むようになってしまった私。
 
悪いところが見当たらないと言われて途方に暮れ、思いきって宝田歯科に相談に行きました。
 
今日は、宝田恭子先生のお話しをさせてくださいね。
 

宝田恭子先生の歯科医院

宝田歯科は東京都江戸川区南小岩にあります。

こじんまりした歯科で、町の歯医者さんという感じ。

なんだかほっとします。
 

時間になると宝田先生が！

他に医師はいなくて、助手の方とお2人でされているようです。
 
まず、宝田先生にこれまでの経緯を説明しました。

• 以前治療した歯が食べる時に噛むと痛い
• 普段は痛くもなんともない
• 治療した歯科で悪いところがみつからなかった

 
いざ宝田先生に診てもらうと、やはりレントゲンでも悪いところはないという状態。
 
しかーし！宝田先生は諦めません。
 
私の歯を何度も確認していた先生が
 
「あ、わかった」
 
治療したところの噛み合わせがほんの少しあたるのかも、と。
 
歯はとても繊細なので、微妙な不具合でも長い間に神経を圧迫し、痛みにつながることもあるそうです。
 

 
私の上下の歯は常にくっついていたことになり、痛くなったようです。
 
治療後1ヶ月たった今、痛みはなくなりました！
 
食べるたびに「ううっ」と飛び上がるほど痛かったのに…
 
本当に感謝。本当に嬉しい。
 
 
もちろん、痛みの原因は他にも色々あって、年齢を重ね骨がもろくなり歯に影響が出ることもあるそうです。
 
そして、食事はゆっくり食べて唾液をたくさん出すことが大切だともいわれました。
 
私は食べるのが早いので本当に気をつけます。
 

次に表情筋トレーニングのお話しです。
 

宝田恭子先生の表情筋トレーニング

 
宝田恭子先生といえば、舌まわしエクササイズが有名ですが、他にも色々なトレーニングを生み出しています。
 
歯の治療のあとに「これもやるといいですよ」と宝田先生の表情筋トレーニングを教えてもらいました。
 
あ、私はもちろん本を読んで知ってましたけどね！
 
表情筋トレーニングとは、先生のお義母様が顔面マヒになってしまった時に、元に戻そうと顔の筋肉などを研究しリハビリしたのがキッカケ。
 
宝田先生の考えた表情筋トレーニングで、お義母様はなんと8ヶ月でほぼ回復されたそうです。
 

上下の歯を食いしばるクセがある私は、顔の筋肉もほぐすといいと言われて毎日やりました。
 
簡単にご紹介しますね。

口を少し開け、頬の上から下顎の歯の生えている骨のふちを指でとらえます（左右どちらからでもOK）

写真は口を閉じていますが、口を半開きにしないと骨のふちがわかりません。

そこを骨に沿うように斜め上にグッグッグッと動かします（痛いです）

骨にくっついている筋肉を動かしているんですね。
 
次は、口の下側を2、3本の指のはらで押さえ、横方向にグッグッグッ

皮膚をこするのではなく、奥の筋肉を動かしています。
 
そして、エラのあたりを後ななめ上方向にグッグッグッ

 
それから頬の真ん中あたりを上方向にグッグッグッ（これも痛い）

骨の奥にある頬筋（きょうきん）を意識して動かします。

 
私は歯が痛かったので、少しでも早く治したくて毎日、朝と晩に左右やりました。
 
本ではもっと他の部分も動かしていますが、私が言われたのはこれだけなので、これをやってます。
 
歯のことを意識するようになったら、自分がいかによく歯を食いしばっているかがわかりました。
 

これからも舌回しエクササイズに加えて、表情筋トレーニングも続けなくちゃ！　あ、顔ヨガで顔の筋肉も鍛えなくっちゃ（忙しいな）
 

次は、宝田歯科のアクセスです。
 

宝田歯科の行き方

宝田恭子先生の宝田歯科は、東京都江戸川区南小岩にあります。

小岩駅まで私の最寄り駅から電車で約1時間。

きっと小さな駅だろうと油断していたら、改札口が2つあって焦ったので、アクセスを書いておきますね。

 
では、JR小岩駅の南口を出ます。
 
駅を背に左手の方向に、昭和通りという商店街があります。

昭和通りを真っ直ぐ。
 
信号が出てきたら左折します。

はい、左手に宝田歯科の看板が見えてきました～　徒歩で約5分です！

 

 
昭和通り商店街をあちこち見ながら歩くので、あっという間です。
 

あとがき

「歯磨きは裏側を中心に力を入れず10分くらい磨くといい」

その昔に通っていた歯医者さんに言われてから、毎晩テレビを見ながら10分間の歯磨きをしている私。

おかげさまで「キレイに磨けてますね～」と宝田先生に褒められました。

やった～、めちゃめちゃ嬉しい！

ちなみに宝田先生は30分くらい磨いちゃうそうです。恐れ入りました。

今日も最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました。