きらッコノートさんで記事が紹介されました

「100%自分原因説で物事を考えてみたら」思考の修正とは?

自分原因説

こんにちは。ブログの記事も何度でも修正するNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。

「100%自分原因説?」

「思考の修正って?」

 

“100%自分原因説”というのは、あまり聞きなれない言葉だと思いますが、著者の秋山さんが編み出した幸せになる方法論です。

現実に起こることは100%自分が原因だということ。

ホ・オポノポノや宇宙の法則などと基本的には同じだと思います。

モデルの道端ジェシカさんが秋山さんのセッションを受けたことから、秋山さんの本はよくジェシカさんが宣伝されてました。

あなたは自分の思考が現実になることをよく知っていて、もう実践されているのかもしれません。

そんな中で、思考の修正が必要だと感じたのではないでしょうか。

今日は「100%自分原因説で物事を考えてみたら」の私が参考にした思考の修正法をご紹介します。

 

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自分原因説で思考を修正する

自分原因説

この本では、現実に起こっていることは、100%自分の責任だといいます。

これまであなたが思考してきた結果が、あなたの周りの現実になっているということです。

では、今の現実が、あなたの望んでいない状態なら?

nanaco

これまでの思考を修正すればいいんですね

 

思考を修正するには、まず、あなたが今の現実を創ったことを認めます

そして、もうこの思考は必要ないと潜在意識に宣言します。

宣言といっても心の中で言うだけ。

その後は、同じ思考を繰り返さないようにします

え、それだけ?という感じですね。

簡単そうですが、これがなかなか厄介です。

当たり前ですが、まず自分の思考に気づかないと修正できません

私はこれまでこんな思考を持っていた

だから今の現実になっている

ここを認められないと先に進めないのです。

たとえば、

  • 仕事でミスして怒られた ⇒ 私の思考のせい
  • 父親が頑固オヤジ ⇒ 私の思考のせい
ちょっと待って!仕事は私のせいでも、父が頑固オヤジなのは違うでしょ

nanaco

認めたくないけど、私の現実は私の思考の結果です。

つまり、私が父のことをずっと頑固オヤジだと思ってきたので、父が頑固オヤジになってるということ。

確かにそう思ってるけど、でも全部私のせいって…

悔しいけど、それを認めるところからはじめなければなりません。

こんな現実はイヤだ

だから、もうこんな思考はやめよう

心からそう思えれば、思考は必ず修正できます

私の場合は頑固オヤジがどうしてもイヤなら、私の思考を修正しなきゃですね。

自分の感情と向き合うには、思考を紙に書き出すことが効果的。

 

次で、詳しくみていきましょう。

ブラックな思考と向き合う

自分原因説

自分の思考を知るために、自分の感情を紙に書き出します

別に悪い考えや暗い考えを持っててもいいんですよね。

著者の秋山さんはそれらをブラックな思考と呼んでいました。

 

紙に書き出すときには、イライラもクヨクヨもありのままを書きましょう。

誰に見せるわけでもないので、とにかく正直にぜ~んぶ書き出します。

nanaco

私なんかブラックどころか、まっくろくろすけ!

 

書き出したら「私はこんなふうに思っていたのか」と認めます。

あなたなら、だから今この現実になっていたとわかるはずです。

そして「こんな現実になるから、もうこの思考はやめよう」と修正できたら理想的。

 

私はブラックな思考を握りしめ、なかなか修正できないこともあります。

それでも自分の思考を認めるだけでかなり楽になりますよ。

書き出すことの効果はこちらに書きました。

ブラックな思考を認め、もう必要ないと宣言したのに現実が変わらない?

そんな時は次も読んでみてください。

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修正しても現実が変わらない?

思考の修正方法がわかり、理想の思考をしていても、現実が変わらないことがあります。

nanaco

なにこれ?いくら思考したってムダじゃん!

私もせっかちなので、その気持ちはよくわかります。

すぐに現実にならないと、もうやーめた!と放り出したくなりますよね。

 

でもちょっと待ってください!

思考が現実になるには時差があります

逆に今考えたことが、今すぐ現実になったら怖くないですか?

たとえば、

「あー、こんな会社辞めたい」と思った瞬間、

「君、明日から来なくていいよ」とクビを宣告される
「ケーキ食べたら太っちゃう」と思った瞬間、

ケーキを食べて、ぶくっと太る…

そんなの恐ろしすぎる~、 何かを思うことすら出来なくなっちゃう。

だから時差が必要でした(笑)

 

今の現実は、あなたがこれまでずっと思考してきたこと。

目の前の現実がイヤなら「こうだったらいい」ほうの思考をどんどん送り出してみてください。

 

では、今日のお話を振り返っておきます。

 

まとめ

  • 自分の思考を認め、この思考は必要ないと宣言
  • 同じ思考を繰り返さないようにする
  • 現実がなかなか変わらないのは時差があるから
  • 新しい思考をどんどん送り出す

あとがき

思考は現実化することを心の底から理解すると、現実になると困るような嫌な思考はしなくなるのだそうです。

確かに私も100%自分原因説を知ってから、目の前にイジワルな人が現れたら、私がイジワルだからか~と考えるようになりました。

感情が先に立って、自分の本音をなかなか認められないことも多いですけどね(汗)

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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