きらッコノートさんで記事が紹介されました

頬のたるみは顔の筋トレで改善できる?私の顔ヨガレッスン体験

頬 たるみ 筋トレ

こんにちは。頬のたるみを認めざるをえないNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。

「頬のたるみをどうにかしたい!」

「顔は筋トレみたいに鍛えられないの?」

 

私は週に2日くらいジムに通って筋トレしたり、ヨガをしたりして、一応体を動かしています。

筋肉をつけることで、体をしなやかに、健康に保ちたいからです。

筋肉はちょっとずつでも鍛えたら、ちゃんと応えてくれます。

でも顔はどうする? 今の悩みは頬のたるみなんだけど、顔も筋トレできればいいのに…

そんなときに目に飛び込んできたのが、顔ヨガです。

これまでも顔ヨガの存在は知ってはいたのですが、ここへきて初めて真剣に考えました。

顔の筋トレで頬のたるみを改善できるのでしょうか?

ということで、さっそくレッスンを体験してきました。

今日は、顔ヨガについてのお話です。

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頬のたるみは顔の筋トレで改善できる?

私が気になったのは間々田佳子さんの顔ヨガです。

間々田さんいわく、顔ヨガは顔の筋トレ。

顔の筋肉を鍛えれば、顔は必ず変わります

しわは薄くなるし、たるみもとれます

うわ~、なんという力強いお言葉!

顔も筋トレできるんですね!?

頬のたるみもとれるんですね!?

俄然やる気がでてきました。

  • 顔ヨガは顔の筋トレ
  • 顔の筋肉は身体と同じように鍛えられる
  • 顔の筋トレをすれば顔は必ず変わる
  • 顔の筋トレをすればハリと弾力がよみがえる
  • 顔の筋トレは血行、リンパの流れを良くする
  • 何歳からでも始められる
 

顔ヨガは、年齢を問わず、誰でも簡単にできるというところがいいです。

自分の顔の筋肉を動かすだけなので、場所もとらず、道具もいりません。

 

YouTubeに間々田先生の動画がありました。面白いのでぜひ見てみてください↓

次は私が受けてきたレッスンのことをお話しします。

私の顔ヨガレッスン体験!

顔ヨガは、本を読んで写真を見ながらやってもできますが、せっぱ詰まっていた私は、実際にレッスンを受けたくなりました。

思い立ったが吉日、ということで一番早い日をネットで予約。

グループレッスンよりも受講料は高くなりますが、最初からちゃんと習いたくてプライベートレッスンをお願いしました。

間々田先生のプライベートレッスンは

場所は都内、50分 13,000円でした(2019年時点)

nanaco

実際にお会いした間々田先生は、笑顔がキラキラ☆

お肌はハリがあってツヤツヤ! なんとも説得力があります

私が指摘されたところをいくつか挙げてみましょう。

  • 姿勢
  • 口角
  • 目の筋肉
  • 表情ぐせ

では、詳しく見ていきますね。

姿勢

まずは顔をくちゃくちゃにしてから、ぱーっと広げる動きです。

先生は「しゅわ~~」と言ってました。

その際、姿勢もまっすぐに正します。

背中が丸まって首が前に出ると顔がたるみます

ひょえ~、姿勢が頬のたるみにつながってたなんて~!

姿勢には気をつけていたつもりですが、全然甘かったんでしょうね~

そういえば、舌回しエクササイズでも、姿勢の大切さを言っていました。

気をつけなくちゃ!

 

口角

「おだんごロック」というポーズで口角を上げます。

私は口角を上げるときに、頬の筋肉を使っていないとのこと。

私の頬のたるみは、頬の筋肉を使ってないことにも原因があったのです。

口じゃなくて、頬の筋肉を使って口角を上げて!

頬の筋肉を使えと言われても動かないんですけど~(泣)

でも最初はできなくて当たり前だそうです。

とにかく「動かそう」と意識することで、動くようになってくるとのこと。

動かすところを手で触って頬の筋肉を意識しました。

 

目の筋肉

「おでこロック」というポーズで額を手で押さえて、目を思いっきり開きます。

もっと目をパッチリ開いて~

え~、目をパッチリ開けようとすると、どうしても額と眉が上がってしまいます。

私は目の筋肉じゃなくて、額と眉で目を開けていました。

その証拠に額と眉を手で押さえると、目が開きにくい~ ダメじゃん…

年をとって目が小さくなるのは、目の筋肉が衰えて目が開きにくくなるからなんですね。

 

表情ぐせ

人にはそれぞれ表情のクセがあって、それがしわやたるみの原因になったりもします。

私は人の話を聞いているときに口をギュッと結んでいるそうです。

それを続けていると、口元に縦じわがはいってしまいますよ~

ひゃ~、なんという恐ろしいお言葉。

やめます、やめます、速攻でやめます!

でも自分で気づいていない表情なので、相当意識しないといけないですね。

 

というわけで、間々田先生のマネをして必死にヘン顔をしているうちに、レッスンは終了。

顔の筋肉は全然うまく動かせなかったけど、続けるうちに必ず動かせるようになると言います。

私の場合、頬のたるみだけじゃなく、目元や口元にも問題が発覚!

なんとしても顔の筋トレを続けなければ!

nanaco

1人の時にどんどん顔ヨガをやろうと思います

 

最後に今日のポイントを振り返っておきましょう。

 

まとめ

  • 顔の筋肉は身体と同じように鍛えられる
  • 顔の筋トレは、年齢を問わず誰でもできる
  • 顔の筋肉を鍛えれば、しわは薄くなり、たるみもとれる
  • 背中が丸まって首が前に出ると顔がたるむ
  • 口角を上げる時は頬の筋肉を使う
  • 表情のクセがしわやたるみの原因になることも

あとがき

顔だって、体の筋肉と同じように鍛えたい。自分の力で頬のたるみを取りたい。

顔の筋トレという顔ヨガは、そんな私の願いにぴったりでした。

とりあえず、毎日コツコツ顔を鍛えてみます。

なにしろ、何もしないスキンケアをしているので、エステも行かないのでね。

よーし、ハリのある肌を目指すぞー! エイエイオー(令和なのに、昭和の掛け声…)

最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました。

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