頬のたるみは顔の筋トレで改善できる?私の顔ヨガレッスン体験

こんにちは。頬のたるみを認めざるをえないNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。
 
「頬のたるみをどうにかしたい！」

「顔は筋トレみたいに鍛えられないの？」
 
 
私は週に2日くらいですが、ジムに通って筋トレしたり、ヨガをしたりして、一応体を動かしています。
 
筋肉をつけることで、体をしなやかに、健康に保ちたいからです。
 
筋肉はちょっとずつでも鍛えたら、ちゃんと応えてくれると思っています。
 
でも顔はどうする？ 今の悩みは頬のたるみなんだけど、顔も筋トレできればいいのに…
 
そんなときに目に飛び込んできたのが、顔ヨガです。
 
これまでも顔ヨガの存在は知ってはいたのですが、ここへきて初めて真剣に考えました。
 
顔の筋トレで頬のたるみを改善できるのでしょうか？
 
ということで、さっそくレッスンを体験してきました。
 
今日は、顔ヨガについてのお話です。
 

頬のたるみは顔の筋トレで改善できる？

 
私が気になったのは間々田佳子さんの顔ヨガです。

間々田さんいわく、顔ヨガは、顔の筋トレ。
 

うわ～、なんという力強いお言葉！

顔も筋トレできるんですね！？

頬のたるみもとれるんですね！？

俄然やる気がでてきました。

 

 

顔ヨガは、年齢を問わず、誰でも簡単にできるというところがいいです。
 
自分の顔の筋肉を動かすだけなので、場所をとるわけでもなく、道具もいりません。
 
 
YouTubeに間々田先生の動画がありました。面白いのでぜひ見てみてください↓
 

 
 
次は私が受けてきたレッスンのことをお話しします。
 

私の顔ヨガレッスン体験！

 
顔ヨガは、本を読んで写真を見ながらやってもできますが、せっぱ詰まっていた私は、実際にレッスンを受けたくなりました。
 
思い立ったが吉日、ということで一番早い日をネットで予約。
 
グループレッスンよりも受講料は高くなりますが、最初からちゃんと習いたくてプライベートレッスンをお願いしました。
 
ちなみに、間々田先生のプライベートレッスンは

場所は築地、50分 13,000円でした（2019年時点）

 

私が指摘されたところをいくつか挙げてみましょう。

 
では、少し詳しく見ていきますね。
 
 
★姿勢
 
まずは「くちゃくちゃぱっ」というポーズで、顔をくちゃくちゃにしてから、ぱーっと広げます。
 
その際、姿勢はまっすぐに。
 

ひょえ～、姿勢が頬のたるみにつながってたなんて～！
 
姿勢には気をつけていたつもりですが、全然甘かったんでしょうね～
 
そういえば、舌回しエクササイズでも、姿勢の大切さを言っていました。
 
気をつけなくちゃ！
 

★口角
 
「おだんごロック」というポーズで口角を上げます。
 
私は口角を上げるときに、頬の筋肉を使っていないとのこと。
 
私の頬のたるみは、頬の筋肉を使ってないことにも原因があったのです。
 

頬の筋肉を使えと言われても動かないんですけど～（泣）
 
でも最初はできなくて当たり前だそうです。
 
とにかく「動かそう」と意識することで、動くようになってくるとのこと。
 
動かすところを手で触って頬の筋肉を意識しました。
 

★目の筋肉
 
「おでこロック」というポーズで額を手で押さえて、目を思いっきり開きます。
 

え～、目をパッチリ開けようとすると、どうしても額と眉が上がってしまいます。
 
私は目の筋肉じゃなくて、額と眉で目を開けていました。
 
その証拠に額と眉を手で押さえると、目が開きにくい～　ダメじゃん…
 
年をとって目が小さくなるのは、目の筋肉が衰えて目が開きにくくなるからなんですね。
 

★表情ぐせ
 
人にはそれぞれ表情のクセがあって、それがしわやたるみの原因になったりもします。

私は人の話を聞いているときに口をギュッと結んでいるそうです。

ひゃ～、なんという恐ろしいお言葉。
 
やめます、やめます、速攻でやめます！
 
でも自分で気づいていない表情なので、相当意識しないといけないですね。
 
 

というわけで、間々田先生のマネをして必死にヘン顔をしているうちに、レッスンは終了。
 
顔の筋肉は全然うまく動かせなかったけど、続けるうちに必ず動かせるようになると言います。
 
私の場合、頬のたるみだけじゃなく、目元や口元にも問題が発覚！
 
なんとしても顔の筋トレを続けなければ！
 

最後に今日のポイントを振り返っておきましょう。

 

まとめ

• 顔の筋肉は身体と同じように鍛えられる
• 顔の筋トレは、年齢を問わず誰でもできる
• 顔の筋肉を鍛えれば、しわは薄くなり、たるみもとれる
• 背中が丸まって首が前に出ると顔がたるむ
• 口角を上げる時は頬の筋肉を使う
• 表情のクセがしわやたるみの原因になることも

 

あとがき

顔だって、体の筋肉と同じように鍛えたい。自分の力で頬のたるみを取りたい。

顔の筋トレという顔ヨガは、そんな私の願いにぴったりでした。

とりあえず、毎日コツコツ顔を鍛えてみます。

なにしろ、何もしないスキンケアをしているので、エステも行かないのでね。

よーし、ハリのある肌を目指すぞー！ エイエイオー（令和なのに、昭和の掛け声…）

最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました。