頬 たるみ 筋トレ

こんにちは。頬のたるみを認めざるをえないNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。
 
「頬のたるみをどうにかしたい!」

「顔は筋トレみたいに鍛えられないの?」
 
 
私は週に2日くらいですが、ジムに通って筋トレしたり、ヨガをしたりして、一応体を動かしています。
 
筋肉をつけることで、体をしなやかに、健康に保ちたいからです。
 
筋肉はちょっとずつでも鍛えたら、ちゃんと応えてくれると思っています。
 
でも顔はどうする? 今の悩みは頬のたるみなんだけど、顔も筋トレできればいいのに…
 
そんなときに目に飛び込んできたのが、顔ヨガです。
 
これまでも顔ヨガの存在は知ってはいたのですが、ここへきて初めて真剣に考えました。
 
顔の筋トレで頬のたるみを改善できるのでしょうか?
 
ということで、さっそくレッスンを体験してきました。
 
今日は、顔ヨガについてのお話です。
 

   スポンサーリンク

頬のたるみは顔の筋トレで改善できる?


 
私が気になったのは間々田佳子さんの顔ヨガです。

間々田さんいわく、顔ヨガは、顔の筋トレ
 

mamadasensei

顔の筋肉を鍛えれば、顔は必ず変わります

しわは薄くなるし、たるみもとれます

うわ~、なんという力強いお言葉!

顔も筋トレできるんですね!?

頬のたるみもとれるんですね!?

俄然やる気がでてきました。

 

顔ヨガとは
  • 顔ヨガは顔の筋トレ
  • 顔の筋肉は身体と同じように鍛えられる
  • 顔の筋トレをすれば顔は必ず変わる
  • 顔の筋トレをすればハリと弾力がよみがえる
  • 顔の筋トレは血行、リンパの流れを良くする
  • 何歳からでも始められる

 

顔ヨガは、年齢を問わず、誰でも簡単にできるというところがいいです。
 
自分の顔の筋肉を動かすだけなので、場所をとるわけでもなく、道具もいりません。
 
 
YouTubeに間々田先生の動画がありました。面白いのでぜひ見てみてください↓
 

 
 
次は私が受けてきたレッスンのことをお話しします。
 

私の顔ヨガレッスン体験!


 
顔ヨガは、本を読んで写真を見ながらやってもできますが、せっぱ詰まっていた私は、実際にレッスンを受けたくなりました。
 
思い立ったが吉日、ということで一番早い日をネットで予約。
 
グループレッスンよりも受講料は高くなりますが、最初からちゃんと習いたくてプライベートレッスンをお願いしました。
 
ちなみに、間々田先生のプライベートレッスン

場所は築地、50分 13,000円でした(2019年時点)

 

nanaconanaco

実際にお会いした間々田先生は、笑顔がキラキラ☆

お肌はハリがあってツヤツヤ! なんとも説得力があります

私が指摘されたところをいくつか挙げてみましょう。

  1. 姿勢
  2. 口角
  3. 目の筋肉
  4. 表情ぐせ

 
では、少し詳しく見ていきますね。
 
 
★姿勢
 
まずは顔をくちゃくちゃにしてから、ぱーっと広げる動きです。
 
先生は「しゅわ~~」と言ってました。
 
その際、姿勢もまっすぐに正します。
 

mamadasensei

背中が丸まって首が前に出ると顔がたるみます

ひょえ~、姿勢が頬のたるみにつながってたなんて~!
 
姿勢には気をつけていたつもりですが、全然甘かったんでしょうね~
 
そういえば、舌回しエクササイズでも、姿勢の大切さを言っていました。
 
気をつけなくちゃ!
 

★口角
 
「おだんごロック」というポーズで口角を上げます。
 
私は口角を上げるときに、頬の筋肉を使っていないとのこと。
 
私の頬のたるみは、頬の筋肉を使ってないことにも原因があったのです。
 

mamadasensei

口じゃなくて、頬の筋肉を使って口角を上げて!

頬の筋肉を使えと言われても動かないんですけど~(泣)
 
でも最初はできなくて当たり前だそうです。
 
とにかく「動かそう」と意識することで、動くようになってくるとのこと。
 
動かすところを手で触って頬の筋肉を意識しました。
 

★目の筋肉
 
「おでこロック」というポーズで額を手で押さえて、目を思いっきり開きます。
 

mamadasensei

もっと目をパッチリ開いて~

え~、目をパッチリ開けようとすると、どうしても額と眉が上がってしまいます。
 
私は目の筋肉じゃなくて、額と眉で目を開けていました。
 
その証拠に額と眉を手で押さえると、目が開きにくい~ ダメじゃん…
 
年をとって目が小さくなるのは、目の筋肉が衰えて目が開きにくくなるからなんですね。
 

★表情ぐせ
 
人にはそれぞれ表情のクセがあって、それがしわやたるみの原因になったりもします。

私は人の話を聞いているときに口をギュッと結んでいるそうです。

mamadasensei

それを続けていると、口元に縦じわがはいってしまいますよ~

ひゃ~、なんという恐ろしいお言葉。
 
やめます、やめます、速攻でやめます!
 
でも自分で気づいていない表情なので、相当意識しないといけないですね。
 
 

というわけで、間々田先生のマネをして必死にヘン顔をしているうちに、レッスンは終了。
 
顔の筋肉は全然うまく動かせなかったけど、続けるうちに必ず動かせるようになると言います。
 
私の場合、頬のたるみだけじゃなく、目元や口元にも問題が発覚!
 
なんとしても顔の筋トレを続けなければ!
 

nanaconanaco

1人の時にどんどん顔ヨガをやろうと思います

最後に今日のポイントを振り返っておきましょう。

 

まとめ

  • 顔の筋肉は身体と同じように鍛えられる
  • 顔の筋トレは、年齢を問わず誰でもできる
  • 顔の筋肉を鍛えれば、しわは薄くなり、たるみもとれる
  • 背中が丸まって首が前に出ると顔がたるむ
  • 口角を上げる時は頬の筋肉を使う
  • 表情のクセがしわやたるみの原因になることも

 

あとがき

顔だって、体の筋肉と同じように鍛えたい。自分の力で頬のたるみを取りたい。

顔の筋トレという顔ヨガは、そんな私の願いにぴったりでした。

とりあえず、毎日コツコツ顔を鍛えてみます。

なにしろ、何もしないスキンケアをしているので、エステも行かないのでね。

よーし、ハリのある肌を目指すぞー! エイエイオー(令和なのに、昭和の掛け声…)

最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました。
 
 

 
  スポンサーリンク

 

このブログの運営者Nanacoってどんな人?

詳しいプロフィールはこちらから


Have fun!の公式LINEはじめました。

ブログの更新情報はもちろん、ブログに書ききれない話もこっそりお届けします。

友だち追加

お友達登録はこちらから↑ お気軽にどうぞ♪

スポンサーリンク