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こんにちは。魂の声に従ってきたつもりのNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。
「魂の声に従うって何？」
魂の声とか、心の声とか、最近はよく耳にするようになりました。
私たちが幸せに生きるためには、魂の声に従うことが大切なのだそうです。
え？ 魂の声？ どうやって聞くの？
っていうか、どこから声が聞こえてくるの？ なんか怖～い！
いえいえ、そういう話ではないので安心してください。
中には本当に声が聞こえる方もいらっしゃるのだと思いますが…（汗）
魂の声を聴くためには瞑想が効果的だということで、瞑想のやり方もお話ししますね。
瞑想が苦手なあなたも、楽にできるようになるかもしれませんよ。
今日は大木ゆきのさんの「人生で大事なことは5つだけ」から、魂の声に従うことをピックアップしてみました。
では、さっそくみていきましょう。
目次
魂の声に従うとは？
私たちが幸せに生きるためには魂の声に従うことが重要だと言います。
nanaco
つまり、あなたの本当の望みに従って生きる、ということです。
ただ、本当の望みは働きたくなくても、お金を稼がなくちゃならないから会社に行ったりしますよね。
私たちにはやるべきことがたくさんあります。
だから、あれこれ一生懸命やってきました。
そうしているうちに自分の本当の望みがわからなくなってしまいました。
あ、べつに将来の夢とか、大きなことだけではありません。
毎日の暮らしの中の小さなこともそうです。
- こっちが好き
- これは心地いい
- これは好きじゃない
- やりたくない
やるべき事が多すぎて、そんな本音をおざなりにすることが普通になった私たち。
なんか苦しい、なんか幸せじゃない…
本当の望みを押し込めていたから、こんなことになってしまったんですね。
だから、魂の声を聴く練習をします。
自分の心の奥の本当の思いをちゃんと聞いてあげましょう。
nanaco
魂の声はどうやって？
魂の声、つまり自分の本当の声を聴くには瞑想が効果的です。
私たちは常にいろんなことを考えていて、頭の中はずっと騒がしい状態。
それだと魂の声は聞こえないので、瞑想して頭の中を少しでも静かにします。
実は私、長いこと瞑想が苦手でした。
時間がもったいなく感じたし、何も考えないようにしようと思うと余計に考えてしまうから。
そうしたら大木さんが、何か聞きたいことがあれば魂に尋ねろと言うではありませんか！
nanaco
気持ちがぐっとラクになりました。
仕事のことでも、お金のことでも聞きたいことは魂に聞いていいんですって。
魂の声を聴く瞑想のやり方は、
- ゆっくり呼吸しながら、呼吸に意識を向ける
- 余計な考えが浮かんでも、押し込めずやり過ごす
- 心が静かになったら、胸の中央の奥にある魂を意識
- 魂に聞きたいことを尋ねる
そんなに難しくないですね。
私はYouTubeの瞑想の曲なんかを使っています。
特に何もなくても瞑想できますが、私は音楽があった方がやりやすいです。
魂の声とは、自分の本当の声。
自分の気持ちなのに、最初のうちはわからないかもしれません。
それでも慌てず騒がず、ゆっくりやっていきましょう。
魂の声に従う
以前の私は、瞑想は正しい姿勢でやらなきゃ、深い呼吸にしなきゃと思ってました。
でも、今はほとんど気にしてません。
だって姿勢をちゃんとしようとすると背中が痛くなるし、深い呼吸をしようと思うと息が苦しくなるんです。
一度ヨガの先生に、なぜ姿勢を正すのか聞いてみたら、その姿勢が自律神経が整いやすい型だからとのこと。
でも人の身体はそれぞれ違うから、辛かったら無理しなくていいと言われました。
カウントしながらの呼吸も苦しいと伝えたら、それも自分の呼吸でいいですよって。
nanaco
重要なのは瞑想する姿勢じゃなくて魂の声を聴くことです。
そして魂の声が聴こえたら、その声に従うこと。
つまり、自分の本当の望みがわかったらやってみることです。
実際にやってみるのは怖くて勇気がいるかもしれません。
最初は自分の本音に気づいただけでも万々歳。気持ちが楽になりますよ。
そして少しずつでも魂の声に従って動けるようになれたらいいですね。
あれほど苦手だった瞑想が今では大好きになった私。
頭の中はまだまだ静かになんてならないけど、本当の望みに気づきやすくなりました。
「これずっとやってたけど、そんなに好きじゃなかったわ」なんて（笑）
私はこれからも自分の魂の声にどんどん耳を傾けていきます。
大木ゆきのさんの本の記事はこちらにも。
最後に、今日のお話を簡単に振り返っておきましょう。
まとめ
- 幸せになるには魂の声に従うことが重要
- 魂の声は頭が空っぽな時に聞こえやすい
- 頭を空っぽにするために瞑想が効果的
- 魂の声が聴こえたら従う
あとがき
「人生で大事なことは5つだけ」は、全国でワークショップをした時の内容をまとめたものだそうです。
本は薄いので、あっという間に読めてしまいました。
以前は「瞑想しよう」と頑張っていたけど、今では「魂の声を聴こう」と楽しみになっています。
瞑想が苦手なら、ぜひ一度こちらのスタンスで試してみてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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